Рейтинг

grif, Для скорости есть хорошее упражнение, называется 6-2-6 (количество площадок) Бег на время.
6 площадок лицом
2 площадки спиной
6 площадок лицом
Все это за 90 секунд, до и после тренировки желательно.
P.s. 1 площадка - от лицевой до лицевой баскетбольной.
Василий Прокофьев ©

PriZrak32RUS, grif, Честно скажу, сам не совсем в теме. Приложенная инструкция к утяжелителям гласила: только выполнение упражнений (типа гантелей для ног или рук, только свободные кисти). Упражнения: Подъемы ног, сгибание - разгибание и т.п.
Хотя сам пробовал и ходил по дому целый день, после снятия утяжелителей - заметен эффект, быстрота ног ощущается. Бегать не пробовал, боюсь перегруза коленей, но все кто пробовал - отзывы только положительные.

fast, В домашних условиях. Соединю всё вышеперечисленное:

Утяжелители +. Сам таскаю иногда, просто хожу, после снятия ноги шустрее.

Гантели, отжимания, приседания +. Отжимания разных типов, постановки рук. Приседания не знаю, лучше скакалочку если есть место и обстоятельства.

Лесенка +. Наклей лейкопластырем на полу лесенку (30х30см ячейка, длиной в 9-10 ячеек) И бегай по ней, можешь комбинировать: добавлять вращение мяча или упражнения с гантелями. [OFFTOP]

[ame][/ame]

Всем болерам и любящим Великую игру - СПАСИБО! Я думал тема умрет, но оказывается остались фанатики =)

Эйййй, болеры, вы где? )

У меня сегодня был маленький турнирчик по 3х3 =) Обидно, что не выдалось поиграть, здоровье важнее. Смотрел и радовался за друзей ))) Как у Вас дела? )

[OFFTOP]

"Доверие, как бумага, раз помнешь - идеальным оно уже не будет никогда, как не ровняй."

У кого какие успехи? =)

Irinka, А ты чем увлекаешься? ) Как любитель баскетбола, ты зарекомендовала себя =)

Irinka, Круть, молодец =)
С Русланом сыграй, покажи ему, кто забивает как Jordan кхе-кхе

Sprite, Вот он, красавчик в самом соку
P.s. Мне пофиг против кого играть, даже если проигрыш очевиден, буду пытаться рвать. Ы ^^ Главное, чтобы команде был нужен. Не единал, больше нравится взаимодействие команды, а не игра на одного "тру".

Добавлено через 14 минут
Всем доброй ночи, удачных тренировок, достигайте успехов и своих целей! Пока, всем спасибо! )
P.s. Помните!!! "Жизнь слишком коротка, чтобы не делать то, что любишь!"

Добавлено через 16 минут
И на матчах NBA неплохо можно поднять голосов в вк (шансы намного выше футбольных)

Я не супер звезда, тебе не понравится как я играю =Р

Sprite, Это моя жизнь, Русл =) Пишу только то, что на своей шкуре испытал =)

Sprite, Сейчас я не думаю о клубах, я просто делаю себя лучше. )

Добавлено через 2 минуты
Всем баскетболистам! Неважно какого вы роста, сколько занимаетесь, какого веса, просто любите эту игру и наслаждайтесь, что это есть в вашей жизни.

Добавлено через 4 минуты
Я попробовал несколько видов спорта, но влюбился всем сердцем и душой в один, и на всегда.
У меня не суперский дриблинг, я не ставлю в кольцо (хотя рост 185), я хожу всего 3 года, у меня не "100%" попадание и много чего еще можно перечислять. Но смысл не в том чему я еще не научился, а в том, что я не могу нормально жить без тех чувств которые присутствуют во мне, во время игр и тренировок. Как прекрасен тот момент, когда ты перешагиваешь порог двери, ведущей в спортзал, и в нос бьют свежесть и запах. Нет, не дурно пахнущий, а запах - побед и поражений, успехов и желаний, эмоций и боли, адреналина и скорости, взлётов и падений, дружбы и ненависти, злости и переживаний, терпения и отдачи. Почувствовав это раз, ты становишься "наркоманом" и это становится частичкой тебя. Искренняя и верная любовь к Великой игре... Баскетбол. Я люблю её всем своим сердцем, всей душой, всем телом. Боль в мышцах от тренировок приносит мне только удовольствие и стремление стать лучше, познать новое и неизведанное мною.
P.s. Спасибо всем, кто меня понимает.
(Написано мною)

Добавлено через 22 секунды
Как-то слушал песенку одну, там фраза: "Баскетбол - моя жизнь! Баскетбол - моя игра! С баскетболом мы вместе, с баскетболом навсегда!" Мама спросила меня: "Разве твоя?!" Тогда я промолчал, с недоумением и загрузом. А сейчас ответил бы с гордостью: "Да, мамуля! Моя..."
(Тоже моё)

Sprite, Я не гонюсь за славой, я просто люблю эту игру всем сердцем.

Добавлено через 1 минуту
Sprite, Мне как-то стало обидно в том году, что у меня хороший рост и я не ставлю. И это был такой "пинок". Теперь я намерен не то что прыжок, я просто хочу стать машиной и импровизировать.