Xx-EvilDevil-xX12 мар 2012 09:25

И долгих перерывов не делай (2 и более дней от трени до трени). Болят, поработай по-легкому или на другие части, только не давай слабости себе, а то так и будешь. Заболело - отдохнул, пришел и всё сначала - результат в 0.

Xx-EvilDevil-xX12 мар 2012 09:17

У каждого своя регенерация и мышцы. У меня бывает на след день уже не болит (т.е. одного вечера и ночи хватает). Максимум 3-4 дня болело, как помню.

Xx-EvilDevil-xX12 мар 2012 09:13

Ходи через день, чтобы мышцы успевали восстанавливаться. Ломает, сводит, ватные - это все положительно, значит работали. Иногда будешь малоподвижен, привыкай

Xx-EvilDevil-xX11 мар 2012 08:54

В твоей теме отписал(36 пост), сайт грамотный скинул - мне лично помог. =) Удачи, просто работай и никого не слушай о вреде и т.п. )

-A-pTeM-ka-09 мар 2012 02:10

Создай микс.

Yupi27 фев 2012 12:06

Потому что чемп организую!!

Yupi26 фев 2012 11:19

Пурпуровый и не трогает хД

LifeIsArt26 фев 2012 11:12

розовенький)

КоНтЕр.mYxA26 фев 2012 07:12

розовый

^SouLt25 фев 2012 09:22

в скайп,есть разговор

^SouLt24 фев 2012 12:49

СУК,В СТИМ ЗАЙДИ