Рейтинг

я не знаю какой у тебя идеал, но не может быть, что бы была хорошая большая спина с большими руками и тоненькие ножки, все растет в комплексе, друг от друга, ну можно конечно так сделать, только спорт питание тебе не поможет вообще, оно будет безтолку, тебе нужно будет подседать на метан, анабол.....

сахотел и смог))))
Добавлено через 10 минут

Vader, Напиши свой вес, рост и силовые данные(жим, тяга и присед) если хочешь набрать вес, жри гейнеры с аминокислотами в комплексе, креатин дает СИЛУ, но все знаю масса будет расти у спортсмена если он будет тянуть побольше вес, так что креатин тоже неплохо, но для начинающих советую гейнер, сам когда был начинающим кушал гейнер, протеин хорошая тема, но он тебе не поможет набрать вес, а поможет твои мышцам востонавливаться немножко лучше, лучше всего брать сыворотный протеин, он на много эффективнейшей, насчет фирм лучше всего пользоваться американскими фармами, они на много качественней чем русские, белорусские, хорошо зарекомендовала себя фирма whey, она немножко дороже будет, но зато по качеству лучше чем тот же атлант или еще какая-то херня отечественная. вообще много чего могу посоветовать, если че спрашуй, уже 3 года в тяжелом спорте с перерывами(....

З,Ы, вот когда пиво, водку пьете, сигареты курите так не задумываетесь о здоровье, как спорт питание так сразу печень станет и все обвиснет, хер стоять не будет и т.д. Сначала задумайтесь что вы сами принимаете а потом гоните на других, сказали бы вы мне это в лицо


ахда, дочитал посты выше и пришел к выводу если все думаю что если жрать спортпит и мышцы сами выростут то вы ошибаетесь, нужны годы тренеровок, спортпит, можно заменить обычным питание но это дороже, + я столько не смогу есть белка на 92 кг веса.... + нужно еще посчитать что не весь белок усваиваться... так что кто не в тему, лучше не отвечать

Если между зм и дд2, тогда я за дд2, то что люди соберутся на выходные особо онлайн не поднимешь, да сервер будет забит 2-3 часа, но это нужно делать ежедневно, и бо никто не захочет потом заходить на пустой сервер...

P.S. Я сейчас не хочу обидеть управляющих серверов, но разве у вас нету в стиме друзей, которых вы могли бы звать на сервер что бы помочь раскрутить сервер, или просто влом этим заниматься?

С ДНЮХОЙ, будь молодым.
Это сколько уже тебе стукнуло то?)

А можно еще написать кто где?)

сразу видно где фанаты ранеток кроются)хДДД

Присоединяюсь к поздравлениям!

А мне наоборот больше маленький нравится...