Рейтинг

Пенсионер, Абдурахманчик, я тебе всегда буду писать и вспоминать ;D Пользуясь случаем передаю коровирус приветы всему Мегавольту Лова лова всех ^^

Привет,Роман!Какой я тебе нафиг пенсионер) Я тебя сынок еще сделаю где хочешь ) Ахаха,без обид!Кстати мне уже 39 ,я сюда пришел когда мне было лет так 25 ,До сих пор общаюсь с пацанами некоторыми ,но редко, всем кто помнит меня передаю приветы ,кстати у меня уже трое детей) во время летит )  

Всем привет иногда захожу, не могу же я забыть кусок из своей жизни братва, пишите мне если что буду рад

но блин не один выше писавший не написал про меня,какой я был афигенный парень на портале,я зол из-за этого и хочу передать привет Юре Леше ,Тихону и всем ребятам которые меня помнят,а кто помнит отпишитесь в этой теме давайте общаться длавайте вспоминать ,будет прикольно ну по крайней мере пока я тут))

Блин прочитал все,классно,я запоздалый гость,с днюхой не поздравил и все такое,но хочу отметить,года 2008 по где то 2012 это была бомба,мы общались и играли как могли,всем привет от меня уже старого параноика,который ушел давным давно в свои дела кто то может быть помнит меня ,кто то вообще не знает,но я блин прослезился когда вспомнил себя на арене !))) 

мне нравится,круто сделали 

[quote="Adept;513286"]Tekken, Street Fighter, Naruto: Ultimate ninja, Dead or Alive, Guilty Gear[/quote]
Спасибо,но я знаю названия игр)Мне ссылочки бы ,я же выше написал

Добавлено через 2 минуты
[quote="part1zan;513297"]Зря ты это написал, сейчас придут #пра траллеры, и начнутся сообщение вроде, «ты й твой девушка задрот, лучше в кафешку свади или рестарант»..
Как тебе такая игруля?[/quote]
Стас мне 30 лет в этом году будет,мне по барабану,я в кафе вожу девушек,она у меня занимается так-же как и я ,встретил я ее в боях ,так-что нам кувыркаться на матах уже в привычку,хотелось бы на компе порубиться,просто поржать и порубать)

[quote="Funny.;513241"]Drow Ranger, нет. У меня то-же открывает.[/quote]
Мне не нужны в этой теме лишние сообщения,не флудите,имейте уважение.
И да,надеюсь ссылки проверенные,не хочется качать 5 гигов,а потом увидеть проблему.

А если замутить мобильную версию? Я думаю было бы не плохо,очень много людей заходит каждый день с телефонов и планшетов.

Брал месяца 2 назад texet tm-7025,меня порадовал всем ,все на него идет и все даже летает! Есть минусы,но мне они не страшны,нет камеры сзади,не очень звук и нет встроенного модема,я втыкаю усби!А так бюджетный вариант,очень даже хороший . Android 4.0 видео ускорители всякие, у меня все игры идут на ура вай вай нормально работает.В скайпе базарю со всеми очень даже не плохо и камера впереди отлично все передает!

Короче прочитай отзывы по ссылке,сам поймешь и характеристики...

[quote="Ex1l;462993"]Желательно побольше ешь) творог,твороженая масса[/quote]
Творожная масса,а творог по любому ешь со сметанкой и с сахарком,да еще самый жирный))Насмотрелись на творожные статусы,а какой творог полезен не знаете)))

Ребята пишите по существу, не от слов дяденек и тетенек..Идите прямо сейчас в качалки ,на турники , во двор ,куда угодно бегайте ,прыгайте,поднимайте....

[quote="Vader;462985"]Дяденька с бицухой размера с моей головы не будет нести херню, согласись)[/quote]
Господи убей его гантелей. дяденька сам жрет его ложками,а ты наверняка не правильно понял. Почитай книжки или в интернете , у меня тоже бицуха размером с твою голову и что дальше?

Еще раз специально для тебя

Протеин это белок =строительный материал для мышц без белка не будет мяса. Если ты не знаешь не пиши,не путай.

[quote="Vader;462980"]Насчет протеинов седня сказал мужик жестко накаченный, в качалке познакомился)
Говорит попьешь эти протеины , покачаешься, потом если забросишь хоть на немного все спустится))[/quote]
ааа,вы че херню порите ребята, протеин = с английского белок

это строительный материал для мышц. Содержится во всех продуктах, не в достаточном количестве.Вот его путем извлечения из продуктов,перерабатывают и в чистой форме насыпают куда угодно,что-бы вы потом делали коктельчики и прочие.Не тупите ,это не химия еще раз,говорю,если вы будете употреблять протеиновые добавки и заниматься ,будет успех.Без белка ни хера не будет .Еще раз повторяюсь белок=протеин

[quote="relz;462958"]Не более 200 рублей.[/quote]
извиняюсь за оффтоп

Как же сейчас все дешево,помню покупал свой,где была только ксс и халфла ,за 300 рублей и кстати тут на СА ,был один продавец,ха,даже смешно)

[quote="Niki;462898"]1. ОФП хотя бы пару недель.
2. Но раз ты пошел сразу в зал, то наработай правильную технику выполнение. Хотя бы месяц
3. А теперь самое интересное.
Понедельник: Грудь, трицепс.
Среда: Плечи, спина
Пятница: Бицепс, пресс или ноги.
(лично по которой я занимался)
3 подхода по 10-12 раз.
4. Еда. Ну во-первых это должны быть яйца, но не сырые. Сырые если перепиленные. Творог очень полезен (я ел по 350- грамм после тренировки) там в поряде белка. НУ мясо, говядина. НО лучше протеин, ты сэкономишь.
5. Если будешь гнаться за весом, никогда ничего не получится, уже проверенно. Так что лучше начни с умеренных весов.[/quote]
Все правильно и кратко. Я думаю, Родиону это и нужно.
Только вот все равно надо посмотреть ,как правильно выполнять упражнения ,без кача и дерганья ,дыхание правильное должно быть.И все правильно сказал,за весом гнаться не надо, лучше сделать все подходы чисто со своим весом,чем перегрузить и рывками ничего не добиться.

[quote="RODIOSHA;462775"]Вы мне с питанием скажите, что нужно кушать, а что нет, не пишите белки, углеводы и т.д, это мне ни о чём не говорит) Конкретно продукты, пожалуйста.[/quote]
Побольше белков,питайся после тренировке , яйцо много, куриные грудки,рыба,говядина,гречка(каша или просто ) Протеин,а что в нем плохого, это просто чистый белок,переработанный из пищевых продуктов) Не путайте с химией.

[quote="RODIOSHA;462775"]Вы что, какой протеин) Вообще не вариант. Буду делать по 2-3 подхода по 10-15 раз на каждом тренажёре.[/quote]
Не торопись) Для каждой группы мышц нужен свой трененг и если ты будешь делать все.как ты говоришь,эффект будет не большой) Часто прийдя в качалку,я наблюдал за пацанами,которые прыгают от тренажера к тренажеру)

Например ,возьми и заведи себе тетрадь,в которую каждый раз перед тренировкой будешь записывать,все что тебе надо сделать!

Например:
1.день -качаем ноги
2.день качаем бицепс и грудные мышцы
3 день верх спины,плечи
4 день трицепс и предплечье
5 день низ спины и пресс
и т.д.
И не повторяйся очень часто,на каждую группу мышц делай каждый раз разные упражнения,всегда прибавляй вес на снаряде-после каждого подхода.Не нагружайся,ничего хорошего от этого не будет,только растяжения и травмы.
Поднимай веса правильно,используй ремень ,не наклоняйся за штангой(например) а поднимай её в приседание...