И долгих перерывов не делай (2 и более дней от трени до трени). Болят, поработай по-легкому или на другие части, только не давай слабости себе, а то так и будешь. Заболело - отдохнул, пришел и всё сначала - результат в 0.
Количество комментариев к этому статусу достигло максимума
Я считай эти дни только дома отжимался и на перекладине висел и на колесе катался(эт для пресса).
Через недельку должны привыкнуть?(т.е. перестань болеть)?
Количество комментариев к этому статусу достигло максимума
Ходи через день, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.
Ломает, сводит, ватные - это все положительно, значит работали.
Иногда будешь малоподвижен, привыкай
Количество комментариев к этому статусу достигло максимума
Yupi12 мар 2012 09:31
Ну я вот,каждый часик отожмусь, подтянусь,чтобы мышцы привыкали к нагрузке.
Xx-EvilDevil-xX12 мар 2012 09:25
И долгих перерывов не делай (2 и более дней от трени до трени). Болят, поработай по-легкому или на другие части, только не давай слабости себе, а то так и будешь. Заболело - отдохнул, пришел и всё сначала - результат в 0.
Xx-EvilDevil-xX12 мар 2012 09:17
У каждого своя регенерация и мышцы. У меня бывает на след день уже не болит (т.е. одного вечера и ночи хватает). Максимум 3-4 дня болело, как помню.
Yupi12 мар 2012 09:15
Я считай эти дни только дома отжимался и на перекладине висел и на колесе катался(эт для пресса). Через недельку должны привыкнуть?(т.е. перестань болеть)?
Xx-EvilDevil-xX12 мар 2012 09:13
Ходи через день, чтобы мышцы успевали восстанавливаться. Ломает, сводит, ватные - это все положительно, значит работали. Иногда будешь малоподвижен, привыкай
Xx-EvilDevil-xX11 мар 2012 08:54
В твоей теме отписал(36 пост), сайт грамотный скинул - мне лично помог. =) Удачи, просто работай и никого не слушай о вреде и т.п. )
-A-pTeM-ka-09 мар 2012 02:10
Создай микс.
Yupi27 фев 2012 12:06
Потому что чемп организую!!
Yupi27 фев 2012 11:55
В стим зайди
Yupi26 фев 2012 11:19
Пурпуровый и не трогает хД
LifeIsArt26 фев 2012 11:12
розовенький)
КоНтЕр.mYxA26 фев 2012 07:12
розовый
^SouLt25 фев 2012 09:22
в скайп,есть разговор
^SouLt24 фев 2012 12:49
СУК,В СТИМ ЗАЙДИ
Yupi21 фев 2012 12:42
Здаров братуха,как жизнь?