Нельзя профиль удалить? Или убрать привязку стимида от него? Тогда забыл эмеил и пароль от аккаунта. Вот и создал новый. Теперь на миксах не поиграть. По этому и прошу либо разблокировать, а этот, например, заблокировать, либо отвязать стимид от того профиля.
Сам питался 6 раз в день, варенная курица + салат с марковкой и капустой с 1 чайной ложкой оливкового масла. Утром чай и бутерброд(хлеб и на него немного курицы). Так же рисовая и гречневая каша. Иногда не хватает времени на еду, пью протеин, 1г на кг. Чтобы хватало энергии на тренировку. Главное не забывать о белках и сложных углеводах.
В качалку я не хожу. Занимаюсь исключительно дома, только по утрам бегаю(если лето), если нет, то на беговой дорожке. Гантели есть, турник стоит, ежедневная 2ух часовая тренировка, при этом каждый день разные упражнения(за 1 исключением, первые минут 15 разминка и растяжка). Так же в конце трени тоже растяжка и простые упражнения, чтобы в тонус прийти.
И помните: вопреки всяким слухам, что его можно пить только с 18 или 25 лет, т.к. тогда мышцы уже не так быстро растут или наоборот сильно медленно, и он очень вреден для организма, протеин можно пить с самого рождения, это всего-лишь белок и аминокислоты, так же желательно после трени выпить стаканчик, т.к. после нее мышцы больше всего нуждаются в аминокислотах.
