ХУДЕТЬ :O

Была ЗИМА, я сбросил вес под лето. Но наступило лето, шашлыки и всё прочее. В общем я зосранец совсем прифигел и потолстел. У меня нету комплексов, но хочу сделать приятное себе и своей девушке :3 В общем подскажите какие-нибудь методы для похудения, которые плавно переходят в накачивание пресса. Что нибудь в домашних условиях.
Ради любимой девушки стоит поменяться

Напишите, распишите.

P.S. В интернете искать не буду, так как нужны проверенные схемы.

И если не затруднит, то можете написать, сколько нужно примерно заниматься, что бы жирок сбросить

Изменено: NW_barteR, 19 июля 2012 - 09:04

NW_barteR, Месяц в качалке посиди. Будет в самый раз.

[quote name='dessline#']NW_barteR, Месяц в качалке посиди. Будет в самый раз.[/quote]
качалка - сразу нет. Что нибудь в домашних условиях. Спасибо, что напомнил

зависит от особенности твоего организма,может через месяц,может через пол года

Будь разборчив в еде

В зал пойди, и возьми у тренера программу. Он тебя видит в живую, и поймет что тебе больше нужно, а в интернете ты толком нечего не узнаешь.

В интернете спрашивать - хорошего не наберешься...
Спроси у знакомых, родителей тогда уж

[quote="darkoc;429249"]а в интернете ты толком нечего не узнаешь.[/quote]
впрочем как и тут

Лучший метод - бег. Не важно где и сколько. Идешь в магазин за хлебом - Пробежался. Пошел к другу - Пробежался. Ну и т.д. Просто живи как живешь и вместо слова "пешком" используй "бег" и все будет в порядке.

[quote name='Bimmer']Будь разборчив в еде[/quote]
Что именно есть??

P.S, Например щас скушал рыбку жареную + овощной салатик (огурец+помидор заправленные майонезом)

Майонез как я понимаю исключить сразу.

NW_barteR, перед какой либо тренировкой съедай мясной стейк,и после

[quote name='NW_barteR']Что именно есть??

P.S, Например щас скушал рыбку жареную + овощной салатик (огурец+помидор заправленные майонезом)

Майонез как я понимаю исключить сразу.[/quote]

NW_barteR,

Малокалорийную нямку.В интернете насчет этого можно много чего полезного найти.

[quote="NW_barteR;429243"]Ради любимой девушки стоит поменяться[/quote]

Че так мелко написал? Правильные слова. Ты молодец. С таким подходом все у тебя получится, я в тебя верю

Утро - Каша (Манная, Овсяная)
Обед - Супчик (Всё как обычно)
Ужин - Мясо (И вся мясная ерундишка)

купи себе пояс для легкой атлетики и бегай , пей и ешь все где есть белки и углеводы , но чтобы было мало жиров и тренируйся, с утра на пробежку там турники и брусья и тд , ааа и пердтем как идти на тренировку поешь и когда придешь тоже поешь я так и делаю )

[quote name='Avzal']Че так мелко написал? Хорошие слова. Ты молодец. С таким подходом все у тебя получится, я в тебя верю [/quote]
Порой я сам в себя не верю

[quote="NW_barteR;429243"]Ради любимой девушки стоит поменяться[/quote]

Вот, так бы сразу

Короче бегай, бегай, бегай вот и все...

Еще если хочешь можешь выпить много воды, тогда ты не захочешь вообще есть.Но это уже хардкор так сказать.

[quote="spiel...;429264"]там турники и брусья и тд[/quote]
Вот. Именно! Мои самые не любимые снаряды...

Добавлено через 43 секунды
[quote name='Bimmer']Еще если хочешь можешь выпить много воды, тогда ты не захочешь вообще есть.Но это уже хардкор так сказать.[/quote]
Мне нужно стать не просто дистрофиком, а именно, что бы всё плавно перешло в пресс

Добавлено через 54 секунды
[quote name='spiel...']купи себе пояс для легкой атлетики и бегай , пей и ешь все где есть белки и углеводы , но чтобы было мало жиров и тренируйся, с утра на пробежку там турники и брусья и тд , ааа и пердтем как идти на тренировку поешь и когда придешь тоже поешь я так и делаю )[/quote]
Если не затруднит, не мог бы фоточку кинуть в лс? :3 Хочется посмотреть, что да как, каковы результаты

NW_barteR, верить в себя надо всегда. есть такая хорошая книга, подробнее почитай здесь. Я по ней занимаюсь уже 2 месяца, только наоборот, набираю мышечную массу. очень доволен, посмотри, я тебе советую
сейчас тебе насчет еды хотя бы прочитаю, сейчас найду только

Добавлено через 6 минут
перекусывать правильными продуктами, домашний творог или натур. йогурт без сахара.
перед сном никаких углеводов.
пить много воды.
бананы, абрикосы, киви ешь

Прес 40 раз, присядания 60, отжимания от пола 20(можно больше, сколько сможешь), наклоны по 20 раз. Кушай почаще мясо, яйца. И будут стальные яйца, и хорошее телосложение!

всё-таки книгу советую тебе приобрести, там всё отлично расписано

Добавлено через 1 минуту
swt , такую ересь несешь....
не слушай его

Добавлено через 31 секунду
яйца, мясо в больших количествах - всё это для мышечной массы

•OMOH•, сколько книга твоя стоит?

[quote name='grif']•OMOH•, сколько книга твоя стоит?[/quote]
750+250 доставка

сейчас посмотрю, а всё уже

[quote name='•OMOH•']NW_barteR, верить в себя надо всегда. есть такая хорошая книга, подробнее почитай здесь. Я по ней занимаюсь уже 2 месяца, только наоборот, набираю мышечную массу. очень доволен, посмотри, я тебе советую
сейчас тебе насчет еды хотя бы прочитаю, сейчас найду только

Добавлено через 6 минут
перекусывать правильными продуктами, домашний творог или натур. йогурт без сахара.
перед сном никаких углеводов.
пить много воды.
бананы, абрикосы, киви ешь[/quote]
Спасибо тебе, если дела пойдут как надо, то буду тебе очень благодарен!

Хочешь похудеть - Перестань ЖРАТЬ! Я за месяц похудел на 7кг, но при этом каждые выходные шашлыки хавал

Vader, еще один.....

Добавлено через 16 секунд
если вы нифига не знаете, что вы лезете то

[quote name='•OMOH•']Vader, еще один.....

Добавлено через 16 секунд
если вы нифига не знаете, что вы лезете то[/quote]

А что не так сказал?