Спорт

Хочу поделиться со спортсменами хорошим сайтом для упражнений.
На этом сайте есть видео-упражнения и инструкции. Сайт английский, желательно переводить браузером.
http://www.passion4profession.net/

Ex1l, А есть на подобии, только русский сайт?

Нашёл только русский канал на YouTube - http://www.youtube.c...n/videos?view=0

программы теренеровок на массу , силу и рельеф есть ?

К сожалению только упражнения

жалко :3

Ну если ты хочешь накачать руки,груные мышцы,пресс и т.д то сайт для тебя

Добавлено через 2 минуты
Конечно,чтобы была масса,нужно хорошо питаться

я сейчас занимаюсь на силу и на массу , результаты идут мне этого хватает , мне не нужен набор упражнений мне нужен сбалонсированая программа на все тело , а питание по 6 раз в день + гейнер мне хватает просто не знаю какую программу выбирать после моей , а то самому лень писать

[quote name='spiel...']я сейчас занимаюсь на силу и на массу , результаты идут мне этого хватает , мне не нужен набор упражнений мне нужен сбалонсированая программа на все тело , а питание по 6 раз в день + гейнер мне хватает просто не знаю какую программу выбирать после моей , а то самому лень писать [/quote]


Протеин козеин

Автору вроде тру сайт

русский канал на ютб - калл оригинал лучше

spiel..., могу скинуть программу «Делай массу», так есть как стимуляция мышц, так и растяжка. Пиши в л.с, если нужно.

[quote name='RODIOSHA']spiel..., могу скинуть программу «Делай массу», так есть как стимуляция мышц, так и растяжка. Пиши в л.с, если нужно.[/quote]

Скинь мне, почитаю

http://bodybuilding....massa/massa.htm

Вообщем вот, всем, кому интересно.