Пресс

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум

    Vader

  • Пользователь
    С нами с 11 июля 11
  • 1590
    0
    0
Решил накачать прессуху, в инете дофига всяких видюх обучающих, но какая самая эффективная? Кто занимается или занимался, у кого есть мощный) пресс, напишите сюда) и примерно за сколько вы его накачали)
Опубликованное фото

всегда отвечаю + на + только отпишите в каком нибудь посте...

Продам гифты в лс !
1- Terraria - 100р
2- Portal 2 - 160p
3- Pay Day - 130p
4- Borderlands GOTY - 200p
    • 1
  • Наверх
21 июня 2012 - 03:03

    Awesome.

  • Пользователь
    С нами с 27 февраля 10
  • 1399
    0
    6
Лол? Видеобучалки? Чему тут учиться? Ложишься на пол и делаешь по стандарту. По 40 поднятий ; 2 раза в день(на протяжении 1 недели). Правда будет только 6 кубов. Ну мне и этого достаточно

http://strikearena.r...н-стим-аккаунт/

    • 1
  • Наверх
21 июня 2012 - 03:10

    Рассол

  • Заблокированные
    С нами с 9 октября 10
  • 1145
    0
    0
[quote name='Vader']Решил накачать прессуху, в инете дофига всяких видюх обучающих, но какая самая эффективная? Кто занимается или занимался, у кого есть мощный) пресс, напишите сюда) и примерно за сколько вы его накачали)[/quote]

надо было хотя бы зимой об этом задуматься.За 1-2 неделю у тебя не получиться накачать пресс чтобы "цеплять на пляже всех телочек" . Да я уверен почти на 100% что через пару дней ты на это забьешь.

Мой тебе совет,иди дальше играй,а по пляжу ходи в майке.

Не бывает разницы в возрасте, бывает разница в уме.

Опубликованное фото
    • 1
  • Наверх
21 июня 2012 - 03:14

    Vader

  • Пользователь
    С нами с 11 июля 11
  • 1590
    0
    0
Не надо тут ляля, я зимой качал пресс месяца 2, но ничего не видно было, жир был, щас вот похуде, опять начинаю качать, бросать не собираюсь)

Добавлено через 1 минуту
[quote name='Awesome.']Лол? Видеобучалки? Чему тут учиться? Ложишься на пол и делаешь по стандарту. По 40 поднятий ; 2 раза в день(на протяжении 1 недели). Правда будет только 6 кубов. Ну мне и этого достаточно[/quote]

почему токо 6???
Опубликованное фото

всегда отвечаю + на + только отпишите в каком нибудь посте...

Продам гифты в лс !
1- Terraria - 100р
2- Portal 2 - 160p
3- Pay Day - 130p
4- Borderlands GOTY - 200p
    • 1
  • Наверх
21 июня 2012 - 03:19

    Awesome.

  • Пользователь
    С нами с 27 февраля 10
  • 1399
    0
    6
[quote name='Vader']

почему токо 6???[/quote]
Остальные 2,нужно качать как-то по особому. :/
Вполне можно за неделю накачать. Все от строения зависит.

http://strikearena.r...н-стим-аккаунт/

    • 0
  • Наверх
21 июня 2012 - 03:21

    Vader

  • Пользователь
    С нами с 11 июля 11
  • 1590
    0
    0
Ну да, я вот в отца коренастый)
А вот есть друг вобще дрищ, ему за пару недель спокуха вкачать))
Опубликованное фото

всегда отвечаю + на + только отпишите в каком нибудь посте...

Продам гифты в лс !
1- Terraria - 100р
2- Portal 2 - 160p
3- Pay Day - 130p
4- Borderlands GOTY - 200p
    • 1
  • Наверх
21 июня 2012 - 03:22

    shom

  • Пользователь
    С нами с 18 декабря 10
  • 106
    0
    0
[quote="Vader;412954"]По 40 поднятий ; 2 раза в день(на протяжении 1 недели). Правда будет только 6 кубов.[/quote]
Ну ну...
    • 0
  • Наверх
21 июня 2012 - 03:22

    Айген

  • Пользователь
    С нами с 3 ноября 09
  • 1673
    0
    1
Незнаю, раньше начинал качать так, чтобы каждый день +10 поднятий...
Непомню до скольки дошел, забил.
Буду опять начинать :D

76561198146381656.png

    • 0
  • Наверх
21 июня 2012 - 03:26

    Vader

  • Пользователь
    С нами с 11 июля 11
  • 1590
    0
    0
Эх слабаки, я вот уже неделю кашу да овощи ем, на турники хожу месяц) горд собой))
Опубликованное фото

всегда отвечаю + на + только отпишите в каком нибудь посте...

Продам гифты в лс !
1- Terraria - 100р
2- Portal 2 - 160p
3- Pay Day - 130p
4- Borderlands GOTY - 200p
    • 0
  • Наверх
21 июня 2012 - 03:27

    Айген

  • Пользователь
    С нами с 3 ноября 09
  • 1673
    0
    1
Vader, что ешь?

76561198146381656.png

    • 0
  • Наверх
21 июня 2012 - 03:29

    shom

  • Пользователь
    С нами с 18 декабря 10
  • 106
    0
    0
[quote="Vader;412971"]Эх слабаки, я вот уже неделю кашу да овощи ем, на турники хожу месяц) горд собой))[/quote]
Об этом не обязательно кричать на каждом шагу. И да, ты далеко не один такой. И месяц это не срок.
    • 0
  • Наверх
21 июня 2012 - 03:30

    qw1

  • Пользователь
    С нами с 10 апреля 10
  • 1838
    0
    -1
Vader, За 3 месяца сбросил 30 кг.
Problems?
[ame="http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU"]Вот[/ame]
Только это второй уровень типа,там в описании есть ссылка на 1 лвл,ну для начинающих.
Весь мой товар(обновляется).
    • 2
  • Наверх
21 июня 2012 - 03:32

    Рассол

  • Заблокированные
    С нами с 9 октября 10
  • 1145
    0
    0
[quote name='qw1']Vader, За 3 месяца сбросил 30 кг.
Problems?
Вот
Только это второй уровень типа,там в описании есть ссылка на 1 лвл,ну для начинающих.[/quote]

Пффф,за 7 дней сбросил 9 кг.Для соревнований надо)

Не бывает разницы в возрасте, бывает разница в уме.

Опубликованное фото
    • 0
  • Наверх
21 июня 2012 - 03:34

    fURy

  • Пользователь
    С нами с 17 ноября 10
  • 273
    0
    0
[quote name='Vader']Эх слабаки, я вот уже неделю кашу да овощи ем, на турники хожу месяц) горд собой))[/quote]

я тоже хожу на турники почти каждый день уже в течении 2-3 месяцев , я вообще не заморачивался на счёт кубиков просто делал все упражнения по подходам подтягивания брусья пресс и всё само собой появилось))делай не на кол-во , а на подходы!
[SIGPIC][/SIGPIC]
    • 0
  • Наверх
21 июня 2012 - 03:35

    Rikitan

  • Заблокированные
    С нами с 2 марта 12
  • 172
    0
    1
[ame][/ame]
:D
    • 0
  • Наверх
21 июня 2012 - 03:36

    sabort

  • Пользователь
    С нами с 5 августа 09
  • 1159
    0
    3
[quote name='qw1']Vader, За 3 месяца сбросил 30 кг.
Problems?
Вот
Только это второй уровень типа,там в описании есть ссылка на 1 лвл,ну для начинающих.[/quote]

[ame][/ame]

сколько раз в день делать надо?
    • 0
  • Наверх
21 июня 2012 - 03:38

    feRmero4eG

  • Пользователь
    С нами с 18 февраля 11
  • 291
    0
    0
чтобы накачать четки пресс...8 кубов...сталь...и красата...надо регулярно 3 раза в неделю(подход 30, 3 подхода) и так год, полтора...а любая телочка твоя... 7 лет тхэквондо...я знаю о чем говорю...за неделю ничего не добьешься

[SIGPIC]http://strikearena.ru/signaturepics/sigpic8651_1.gif[/SIGPIC]

    • 0
  • Наверх
21 июня 2012 - 04:06

    Vader

  • Пользователь
    С нами с 11 июля 11
  • 1590
    0
    0
За неделю да, но за пару месяцев можно)
+ всякие добавки пить пищевые)
Опубликованное фото

всегда отвечаю + на + только отпишите в каком нибудь посте...

Продам гифты в лс !
1- Terraria - 100р
2- Portal 2 - 160p
3- Pay Day - 130p
4- Borderlands GOTY - 200p
    • 0
  • Наверх
21 июня 2012 - 04:10

    feRmero4eG

  • Пользователь
    С нами с 18 февраля 11
  • 291
    0
    0
Vader, забудь про добавки когда ты перестанешь заниматься они отвиснут....а натуральная мышца будет держаться

[SIGPIC]http://strikearena.ru/signaturepics/sigpic8651_1.gif[/SIGPIC]

    • 0
  • Наверх
21 июня 2012 - 04:11

    Vader

  • Пользователь
    С нами с 11 июля 11
  • 1590
    0
    0
Вы вот видюхи скинули, у меня там чето мало получается, на полу вобще жопа и копчик болит, как делать?
Опубликованное фото

всегда отвечаю + на + только отпишите в каком нибудь посте...

Продам гифты в лс !
1- Terraria - 100р
2- Portal 2 - 160p
3- Pay Day - 130p
4- Borderlands GOTY - 200p
    • 0
  • Наверх
21 июня 2012 - 04:11

    Astro

  • Пользователь
    С нами с 22 декабря 09
  • 708
    0
    4
Пищевые добавки если это белки. От них ничего не отвиснет.
Опубликованное фото
    • 0
  • Наверх
21 июня 2012 - 04:14

    Rain

  • Пользователь
    С нами с 5 сентября 10
  • 179
    0
    0
Y4DLBhw4OZs - самая четкая тема!
    • 1
  • Наверх
21 июня 2012 - 04:34

    Vader

  • Пользователь
    С нами с 11 июля 11
  • 1590
    0
    0
[quote name='RAIN']Y4DLBhw4OZs - самая четкая тема![/quote]

Вот этот ок урок, пробывать буду завтра)
Опубликованное фото

всегда отвечаю + на + только отпишите в каком нибудь посте...

Продам гифты в лс !
1- Terraria - 100р
2- Portal 2 - 160p
3- Pay Day - 130p
4- Borderlands GOTY - 200p
    • 0
  • Наверх
21 июня 2012 - 04:39

    Rain

  • Пользователь
    С нами с 5 сентября 10
  • 179
    0
    0
давай , я за 2 месяца добился хороших результатов по этой программе!
    • 1
  • Наверх
21 июня 2012 - 04:40

    part1zan

  • Пользователь
    С нами с 20 февраля 10
  • 3534
    0
    55
Найди девушку и занимайся сексом. Тоже пресс качает :)
    • 0
  • Наверх
21 июня 2012 - 04:41
К разделу «Другое»

1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых