[quote name='CrustyCrabs']Я могу посоветовать книгу одну хорошую, в ней есть 4 программы для тренировок. КМ для набора мышц, 8по8 для похудения, для женщин и для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Сам занимаюсь по ней вторую неделю, эфект в 3 раза больше, нежели от тренажерного зала(просто так занимался) за 5месяцев.
Хотя ладно, выложу сюда, может кому интересно будет. Можете посмотреть фотографии, тех кто уже отзанимался и поймете, какими они были и какими они стали.
http://vkontakte.ru/club18536795[/quote]
Книгу заказывать надо или там прочитать?
Хотя ладно, выложу сюда, может кому интересно будет. Можете посмотреть фотографии, тех кто уже отзанимался и поймете, какими они были и какими они стали.
http://vkontakte.ru/club18536795[/quote]
Книгу заказывать надо или там прочитать?
MMXI ^^ 4.r